آموزش تی آر ایکس TRX

TRX یا به عبارتی دیگر Total body Resistance Exercise  از ورزشهای رو به توسعه میباشد که در ده های اخیر و از سال 1990 به دنیا معرفی شده است.در این ورزش افراد با استفاده از بندهایی که به یک سقف یا دیوار بسته شده است تمریناتی که بر پایه وزن بدن و گاها تعادل میباشد اجرا میکنند.این تمرینات باعث می شوند تا بدن در شرایط مصرف انرژی بیشتری در مقایسه با بسیاری از رشته های دیگر ورزشی گردد. بهبود استقامت عضلات یکی از نکات مثبت در این سیستم تمرینی میباشد.ضمن اینکه عضلات کور نیز به صورت مناسبی میتوانند تقویت شوند.

تمرینات تی آر ایکس علاوه بر افزایش میزان انرژی مصرفی،باعث میشوند تا فرد از نظر تعادلی و نیز از نظر عضلانی در یک وضعیت مناسب قرار بگیرد که در نهایت باعث سوق دادن فرد به یک شرایط مناسب فیزیکی خواهد شد.از آنجا که تمرینات این رشته ورزشی به صورت معلق و بر اساس وزن بدن صورت میگیرد،دانش مربی در شناخت آناتومی حرکت و نیز مفاصل و تاندونها و اشراف بر روی عضلات لازم و ضروری می باشد.
همچنین باید بدانید که افراد با اهداف مختلف همانند چربی سوزی و یا خوش فرم شدن بدن یا آمادگی های نظامی،آتش نشانی،ژیمناستیک و ... به سراغ این رشته می آیند.