آموزش تناسب اندام Fitness

برای کمک به شما در زمینه ی یافتن تمرینات مرتبط با عضلات ، هر نوع تمرینی را که به آن نیاز دارید،در این مجموعه  تمرینات به سه بخش اصلی تقسیم بندی کرده ایم:
1- بخش بالا تنه
2- میان تنه
3- پایین تنه
در این بخش از بدن می توانید لیست طولانی از عضلات رو بیابید.یکی از دلایل مهمی که این دوره ارائه شده است رساندن این مطلب است که چگونه در تمرینات فیزیکی و عمومی بتوان به درستی کار کرد که این تمرینات شامل:
- تمرینات گردن
- تمرینات شانه ها
- تمرینات عضله ی دو سر بازویی
- تمرینات ساعدها
- تمرینات قفسه سینه
- تمرینات شکمی
- تمرینات عضلات مورب شکمی
- تمرینات کمر
- تمرینات بخش پایین کمر
- تمرینات عضله ی 4 سرپا
- تمرین های ران پاها
- تمرین های عضلات پشت ران ها
- و ...
می باشند.این تمرین ها در قالب دروس سه بعدی و انیمیشن های زیبا ارائه شده اند که نقش هر یک از عضلات و چگونگی حرکت آنها را مشخص می سازند.