آموزش ایروبیک با ابزار Aerobic Exerice

شیوه تمرینی ایروبیک موجب توسعه و افزایش آمادگی جسمانی می شود و این مسئله موجب افزایش قدرت،سرعت و هماهنگی بین اعصاب و عضلات،انعطاف پذیری و چابکی می شود.در اجرای حرکات ایروبیک،تمرکز ذهنی از اهمیت بسزایی برخورداراست.این مسئله موجب رشد ذهنی و توسعه خلاقیت می شود.امروزه در بسیاری از نقاط جهان این ورزش پرتحرک و جاذبه به عنوان یک ابزار با ارزش برای حفظ سلامتی و تندرستی انسانها محسوب میشود.شیوه تمرین ایروبیک،به سبب اجراهای هوازی موزون و هماهنگ که با موزیک همراه است،وسیله ای بسیار موثر برای جلوگیری از افسردگی،رفع بی حوصلگی و بی تابی است.
از آنجایی که این حرکات ورزشی از سوخت چربی بهره می گیرند،با انجام آن چربی های اضافی بدن به عنوان سوخت یا انرژی مصرف شده و وزن اضافی بدن کاهش می یابد و با ادامه چنین حرکاتی به تدریج قلب و سیستم عروقی و تنفسی در مقابل فعالیت های حرکتی از کارایی بالاتری برخوردار می شوند.