شیرینی چیست?

شیرینی ها یکی ازدلچسب ترین و خوشمزه ترین غذا ها محسوب میشود. کمتر کسی را میتوان دید که شیرینی جات دوست نداشته باشند. شیرینی ها یکی از طیف های گسترده از شیرینی ها شامل شیرینی های خانگی, شیرینی صنعتی,دسر و حتی شکلات ها را در برمیگیرد.

علت دوست داشتن شیرینی ها چی میتونه باشه?

بسیاری از ما با خوردن شیرینی حس لذت را تجربه میکنیم اما باید یادمان باشد که میل کردن شیرینی زیاد عوارض زیادی دارد که میتوان به دیابت و اضافه وزن اشاره کنیم.با خوردن شیرینی یک مدت کوتاه سر حال و پر انرژی میشوید اما از آنجا که سطح قند خون کاهش میابد باعث بی انرژی بودن و خستگی میشود.

اگر هوس شیرینی کردم نشون دهنده چیه?

گفته میشود که خوردن شیرینی مثل اعتیاد تلقی میشود چون از خوردن آن سیر نخواهید شد اما از نظر علمی هوس شیرینی میتواند دلایل مختلفی داشته باشدکه عبارتند از:

1-کمبود آهن  2-خواب ناکافی  3-کمبود آب   4-رژیم غذایی  5-اضطراب و استرس  6-کمبود هورمون شادی

اگردلایل بالا به خاطر هوس شیرینی باشد پیشنهاد میکنم حتما به دکتر مراجعه کنید تا ازسلامت خود مطمئن شوید.

باخوردن شیرینی چه اتفاقی برای ما میفتد?

با میل کردن شیرینی هورمون دوپامین ترشح میشود که هورمون مسئول شادی در بدن است و علت اعتیاد به شیرینیجات میتواند تولید بیش از حد این هورمون باشد. انتخاب درست شیرینی ها میتواند به تقویت بدن و ذهن کمک کند. برخی از شیرینی ها حاوی فیبر,آنتی اکسیدان و غنی از آهن هستند که برای بدن مفیدند.

خوردن چه نوع شیرینی سالم تر است?

شما میتوانید با خوردن شیرینی سالم تر حس متفاوتی داشته باشید.میتوانید ازمحصولات سبوسدار استفاده کنید که برای بدن بسیار مفید هستندو میزان شیرینی کم تری دارند همچنین میتوانید از محصولات با قند طبیعی که شیره های توت یا خرما تهیه میشوند استفاده کنید.

اگر مدام هوس شیرینی میکنم باید چیکار کنم?

برای اینکه از هوس شیرینی کم کنیم میتوانیم از 1- میوه ها 2-توت ها 3-شکلات تلخ 4-دانه چیا 5-حبوبات 6-ماست 7-خرما استفاده کنید تا ازمیزان هوس به خوردن شیرینی شما کم کنداین مواد غذایی میزان انرژی لازم و کافی را به بدن شما میرساندو باعث میشوندکه سالم تر باشید.

کلام آخر

گرفتن رژیم های سخت بدون شیرینی هم کار درستی نیست. خوردن کم از شیرینی هاایرادی ندارد به شرط آنکه در مصرف آن زیاده روی نباشد با توضیحات بالا میتوانید با مصرف شیرینی ها با قند کمتر بدن سالم تر و وزن متعادل تری داشته باشید.