خیلی از افراد ماشین، مو و جواهرات درخشان دوست دارند، ولی کمتر کسی مایل به داشتن پوست درخشان و براق است. اگر پوست شما برق می‌زند، پوست چرب دارید. چربی پوست، پوست را مرطوب نگه می‏دارد و چین و چروک را کاهش می‌دهد؛ ولی اگر بدن چربی زیادی تولید کند باعث بروز آکنه می‏‌شود.

استراتوم کورنئوم خارجی‏ترین لایه پوست است و از پوست مرده و چربی تشکیل‌شده است. این لایه با چرب کردن پوست و حفظ رطوبت آن، از سلول‏‌های زنده زیر پوست محافظت می‏کند. در سراسر بدن منافذ زیادی وجود دارد، حدوداً ۱ میلیون منفذ در هر متر مربع (۶٫۵ منفذ در هر سانتی‏متر مربع) از پوست وجود دارد. منافذ پوست عرق ترشح‌شده را به سطح پوست می‌آورند و چربی پوست را حفظ می‌کنند. با عرق کردن دمای بدن متعادل می‏‌شود و چربی نیز از پوست محافظت می‏کند.

غدد سباسه چربی یا همان سبوم را ترشح می کنند که در منافذ پوست باقی می‌مانند. اگر این روند ترشح آرام باشد سبوم پوست شما را چرب نمی‏‌کند ولی سلول‏‌های مرده پوست را از بین می‌‏برد. ولی اگر پوست سبوم زیادی تولید ‏کند، منافذ پوست مسدود می‏شوند و در نتیجه جوش سرسیاه ایجاد می‌شود. اگر منافذ بزرگی دارید، احتمالاً پوستتان چرب است. تحقیقات نشان داده‏‌اند که منافذ بزرگ‏تر اغلب سبوم زیادی را در پوست ترشح می‏کنند. نمی‏توانید اندازه منافذ پوست خود را تغییر دهید اما می‏توانید کاری کنید که کمتر به چشم آیند.

دلایل چربی پوست

افرادی که پوستی چرب دارند نمی‌دانند چه چیزی باعث چربی پوست آنها می‏شود. ممکن است فکر کنند که پیتزای چرب شب گذشته باعث ایجاد این مشکل شده است؛ ولی باید بدانند که چربی پوست مشکل ژنتیکی است. اگر پوستی چرب دارید به این دلیل است که پدر و مادرتان نیز پوست چربی دارند. ممکن است رژیم غذایی آکنه را بدتر کند ولی باعث چربی پوست نمی‏‌شود، ولی با تغییر رژیم غذایی یا سبک زندگی، می‌توان چربی آن را کنترل کرد.

اگر پوستتان به طور مقطعی چرب می‏شود دلیل ژنتیکی آن کمتر است و بیشتر به خاطر تغییرات هورمونی است. هورمون آندروژن ترشح چربی را افزایش می‌دهد؛ و افزایش ترشح این هورمون در دوران بلوغ تأثیرات خاص بر بدن می‌گذارد؛ مثلاً صدا کلفت می‏شود، تغییراتی در موها به وجود می‌آید و پوست نیز چربی بیشتری تولید می‏کند که منافذ را مسدود می‏کند. میزان آندروژن در زنان درست قبل از پریودی، بارداری و یائسگی افزایش می‏‌یابد.

گاهی چربی پوست به دلیل نوع زندگی تغییر می‌کند. استفاده از قرص‏‌های بارداری، میزان هورمون‏‌ها را تغییر می‌دهد و باعث ترشح بیشتر چربی می‌شود؛ چربی پوست یکی از عوارض مصرف استروئید است. استرس نیز باعث ترشح بیشتر چربی پوست می‌شود. وقتی عصبی هستید بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‏کند که تولید چربی پوست را افزایش می‏دهد.

نشانه‌های پوست‌های چرب

• پوست خود را بیش از دو دفعه در روز می‏‌شویید.
• پوست خیلی چرب هرگز خشک نمی‏‌شود. این پوست در تابستان و زمستان چرب است.
• این نوع پوست هرگز نیاز به استفاده از مرطوب‌کننده ندارد و پس از اینکه کاملاً پاکسازی شد، خشک می‏‌شود.
• این نوع پوست همیشه براق به نظر می‏رسد و منافذ آن معمولاً بسیار بزرگ و قابل‌مشاهده‌اند. اگر این نوع پوست مستعد جوش باشد، در تمام طول سال یکسان است.
• منافذ زیادی دارد (مثل پوست پرتقال).
• با زدن مرطوب‌کننده بر پوست خود احساس سنگینی می‌‏کنید.
• این پوست‌ها به راحتی مستعد جوش، دانه‏‌های سرسیاه و لکه‌‏های سیاه هستند.
• در طول روز از مرطوب‌کننده استفاده نمی‌‏کنید و پوست شما خشک نمی‏‌شود.

چه چیزی برای پوست‌‏های چرب مشکل ایجاد می‏کند؟

• استفاده از محصولات مراقبت از پوست، پوست را بیش از حد خشک می‏کند. اگر پوست چرب بیش از حد خشک شود چربی بیشتری تولید می‏‌کند, برای این مشکل بهتر است از محصولات فرموله شده برای پوست چرب مانند مرطوب کننده ها, شستشو دهنده ها ,آبرسان ها,ماسک ها و ... استفاده کنید.
• شستشوی بیش از حد یا مالش باعث تحریک و افزایش تولید چربی می‏‌شود.
• غذاهای چرب نیز وضعیت را بدتر می‌کنند. روغن یا چربی از طریق منافذ به سطح پوست می‏‌آیند و پوست چرب را بدتر می‏کنند.
• استفاده از مرطوب‌کننده هنگامی که پوست بیش از حد چرب است.
• استفاده از رژیم غذایی مناسب پوست‏‌های خشک.
• رژیم غذایی نامناسب، استرس، هورمون

نحوه مراقبت از پوست چرب

پوست چرب، چربی زیادی (سبوم) تولید می‏کند و این چربی مثل یک غشاء به حفظ رطوبت پوست کمک می‏کند. اغلب پوست‏‌های چرب با گرد و غبار پوشانده می‏‌شوند و باعث بروز دانه‏‌های سرسیاه، جوش و لکه‌‏های سیاه می‌شوند. اکثر افراد به اشتباه فکر می‌کنند که پوست چرب به استفاده از مرطوب‌کننده نیاز ندارد؛ ولی واقعیت چیز دیگری است، برای هر نوع پوستی باید از مرطوب‌کننده استفاده کرد. نوع پوست میزان و دفعات مقدار استفاده از مرطوب‌کننده را مشخص می‌کند. اگر پوستتان چرب است، محافظی طبیعی روی پوست دارید که رطوبت پوست را حفظ می‌کند؛ بنابراین در فصل تابستان، نیازی به استفاده از مرطوب‌کننده نیست؛ ولی ممکن است در زمستان احساس کنید پوستتان خشک‌شده است و نیاز به کمی رطوبت دارد.

بعد از اینکه متوجه شدید پوستتان چرب است، باید نحوه مراقبت از آن را مشخص کنید. برای مراقبت از پوست‌های چرب، به موارد زیر توجه داشته باشید:

• محصولات پاک‌کننده مناسب پوستتان خریداری کنید و با توجه به میزان چربی پوست، چند بار آلودگی‏‌ها و گرد و‌ غبار را از منافذ پوست پاک کنید.
• از مواد پاک‌کننده حاوی سولفات‏ استفاده نکنید؛ بعد از پاکسازی پوست با این محصولات، پوست چربی بیشتری ترشح می‏کند.
• ۲ تا ۳ بار در هفته پوستتان را لایه‌برداری کنید تا جوش نزند. لایه‌بردارهای AHA/BHA نه تنها پوست را به آرامی لایه‌برداری می‏کند؛ بلکه اسید سالیسیلیک موجود در این محصولات، بروز آکنه را کنترل می‌کند.
• برای کمک به کنترل ماهیانه جوش و آکنه از تونیک ضد جوش استفاده کنید. تونیک‌ها معمولاً الکل ندارند و به حفظ تعادل PH پوست بعد از پاکسازی کمک می‏‎کنند.
• به جای استفاده از مرطوب‌کننده، برای آب‌رسانی پوست خود، از سرم استفاده کنید. اگر پوستتان خیلی چرب است فقط شب‌‏ها از آن استفاده کنید، اگر پوستتان کمی چرب است، دو بار در روز استفاده کنید.
• از ضد آفتاب با SPF ۳۰ یا بیشتر استفاده کنید. از کرم‏‌های ضد آفتاب چندکاره که حاوی مرطوب‌کننده نیز هستند، استفاده نکنید.
• هرگز صورت خود را با آب داغ نشویید. یک بار در هفته، بخصوص شب‌ها، پوست خود را بخور بدهید.
• از رژیم غذایی مناسب پوست‏‌های چرب استفاده کنید. در رژیم غذایی، باید غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان‌‏ها و اسیدهای چرب ضروری گنجانده شود.
• غذاهای چرب نخورید.
• آب فراوانی بنوشید.
• کافئین را در حد اعتدال مصرف کنید.
• ورزش کنید.

تهیه و ترجمه توسط تیم تولید محتوای میترانیتا