خواص ویتامین سی:

اغلب شنیده ایم که ویتامین سی موجود در لیمو و پرتقال و دیگر مرکبات برای سرما خوردگی و بیماری های دیگر مفید است و از کودکی این وارد ذهن ما شده.

اما آیا میدانستید که ویتامین سی خواص دیگری حتی برای پوست و مو دارد؟

ویتامین سی یکی از اجزای مورد نیاز برای ساخت هیدوکسیپرولین و هیدروکسی‌لایزین است همچنین خاصیت ارتجاعی و سفتی پوست را بالا می‌برد. کمبود کلاژن باعث کدر و مرده به نظر رسیدن پوست می‌شود. کلاژن از پایه باعث جوانی مجدد پوست می‌شود و چین و چروک و علائم پیری را کاهش می‌دهد.

 این ویتامین خواص مختلفی که برای سلامتی بدن دارد؛ از جمله برای زیبایی پوست و مو. شما علاوه بر مصرف خوراکی این ویتامین می‌توانید آن را به صورت موضعی مانند سرم ویتامین c کرم های حاوی این ویتامین نیز استفاده کنید و از خواص دو چندان آن بهره‌مند شوید.

ویتامین سی باعث تحریک کلاژن می‌شود و از پوست صورت در مقابل عوامل آسیب‌زا مانند انواع آلودگی‌ها محافظت می‌کند. این ماده همچنین کلاژن مورد نیاز برای ادامه رشد را به فولیکول‌های موی شما می‌دهد و این گونه سبب تقویت موهای شما خواهد شد.و همچنین چون حاوی آنتی اکسیدان است و باعث ساخت کلاژن می شود و از پوست در مقابل اشعه uv محافظت می کند.

از سوی دیگر، ویتامین سی باعث افزایش ساخت الاستین می‌شود. الاستین سبب ایجاد ضخامت، خاصیت ارتجاعی، محافظت و ترمیم سلول‌های پوستی می‌شود. سفتی پوست به حفظ رطوبت، افزایش گردش سلول‌های پوست و پر شدن و صاف شدن سطح پوست کمک می‌کند.

ویتامین سی از بروز نشانه های پیری جلوگیری می کند و در درمان جای جوش و لکه های پوستی موثر است. ویتامین c نرمی بافت پوست و خاصیت ارتجاعی پوست را بالا میبرد. تولید کلاژن ساختاری را برای رگ های خونی که در حمل پروتئین و ویتامین c موثر است فراهم می کند که این کار برای خشکی پوست مناسب است. استفاده مداوم از ویتامین c نه تنها در درخشندگی پوست بلکه برای مرطوب نگه داشتن پوست و از همه مهمتر جوان نگه داشتنش نیز مناسب است زیرا به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی نشانه های پیری و لکه های ناشی از سالخوردگی را از بین برده و به دیلی خاصیت کشسانی که به پوست میدهد چین و چروک را از بین برده و بهبود میبخشد.

خواص آنتی‌اکسیدانی این ویتامین، نقش مهمی در ترکیب کلاژن سازی کرده و به درمان آفتاب‌ سوختگی یا زخم ها  کمک می‌کند. مصرف ویتامین C خوراکی یا مصرف موضعی ویتامین C می‌تواند به بهبود بیماری‌ها کمک کند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که ویتامین C تنها باید به عنوان یک ماده افزودنی به کرم ضد آفتاب استفاده شود و نه به عنوان یک جایگزین برای آن.علاوه بر کرم ضد آفتاب طیف گسترده که از آسیب مضرات نور خورشید جلوگیری می‌کند، ویتامین C هم باعث کاهش اثرات اریتما ناشی از اشعه ماوراءبنفش UVB می‌شود. اریتما قرمزی سطح پوست است به صورتی که معمولا مویرگ‌های خونی سطحی در اثر آسیب یا حساس شدن گشاد می‌شوند.

پس خواصی که این ویتامین برای پوست دارد عبارتند از:

- بهبود چین و چروک و لک های ناشی از پیری

- جاوگیری از سرطان

- درمان آفتاب سوختگی

- بهبود جای زخم ها و کمرنگ شدن کک و مک

-روشن کننده و جوان کننده پوست

این ویتامین همچنین فواید زیادی برای مو دارد, مو از پروتئین کراتین ساخته شده و به طور دائم از سمت ریشه که درون فولیکول است، رشد می‌کند. ویتامین C کلاژن مورد نیاز برای ادامه رشد را به فولیکول‌های موی شما می‌دهد. همچنین ویتامین C به مو کمک می‌کند تا با جذب آهن، قوی‌تر شود درواقع کلاژن تولید شده کمک می‌کند تا موی شما به پوست سرتان محکم متصل بماند.

ویتامین c یک ویتامین محلول در آب است و به همین دلیل، برخلاف ویتامین‌های محلول در چربی، نمی‌تواند درون بدن ذخیره شود. بنابراین، برای بهره‌مندی از فواید ویتامین C باید مصرف آن را به صورت منظم در برنامه غذایی و روتین مراقبت از پوست  موی خود قرار دهید.

گاهی اوقات، خشکی مو و موخوره می‌تواند نشانه کمبود ویتامین سی باشد. این موضوع نه تنها ناخوشایند است بلکه می‌تواند سرعت ریزش مو را بیشتر کند همچنین فولیکول‌های مو اغلب به دلیل شوره، خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست کف سر مسدود می‌شوند. این اتفاق می‌تواند باعث صدمه به فولیکول‌های مو شود و رشد آن را مهار کند.ویتامین C شوره سر را برطرف کرده، به خلاص شدن از فولیکول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند و سبب رشد موهای جدید می‌شود.

ویتامین C نه تنها باعث کاهش ریزش مو و از بین رفتن شوره می‌شود بلکه با جلوگیری از سفیدی زودرس، به حفظ رنگ طبیعی مو کمک می‌کند. درواقع، یکی از دلایل سفیدی و ضعیف شدن مو رادیکال‌های آزاد هستند. طبق تحقیقات انجام شده، ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی است که از مو در برابر این رادیکال ها محافظت می‌کند.

پس طبق موارد مذکور خواص این ویتامین برای موها عبارتند از:

- از بین بردن شوره

- محافظت از موها دربرابر سفید شدن

- مقاوم سازی و کاهش ریزش مو

- از بین رفتن خشکی مو و موخوره